老年人大腿抽筋怎麽辦？

②註意睡姿。

(8)不要長時間走路或運動。

④適當參加體育鍛煉。

⑤必要時補充壹些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等食物可促進鈣鹽的溶解和吸收。