打完籃球小腿和腳關節酸痛怎麽辦？

首先，運動後用溫水清洗，並塗抹按摩乳、紅花油、雲南白藥酊等。局部可以緩解疼痛。運動前多做熱身運動，放松肌肉，為運動中防止受傷打下基礎。在壹次運動中，壹定要量力而行，不要超負荷運動，經常鍛煉，多參加體育活動，這種疼痛的幾率就會降低。