2.多吃粗糧更健康:紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是調節內分泌失調的好食物。我們都知道粗糧有助於保持大便通暢，使毒素排出我們的身體，粗糧中的營養物質也有助於調節胃腸道的環境。
3.黑色食物:黑色食物有助於改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。
4、黃色食物:黃色食物的重要作用不僅僅體現在身體狀況不好，在平時的壹日三餐中，經常吃壹些黃色食物，可以增強腸胃功能，改變寒性體質，有利於代謝功能的增強，維持女性激素的分泌。
5、食療偏方:珍珠母百合湯:珍珠母30克，百合15克。先用珍珠母水煎，取汁，棄渣。用藥汁和百合煎服。每天1次。適用於燥熱嚴重、心神不寧、失眠多夢的黃褐斑患者。