2、壹根香蕉，早晚各吃壹次。適合習慣性便秘的人。
3、牛奶250克，雞蛋壹個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸，等待溫度，加入壹些蜂蜜，每天早上服用壹次。用於習慣性便秘。
4、白蘿蔔250克，洗凈去皮，切塊，水煮後食用。適合習慣性便秘。
5、菠菜100克，香油。菠菜用開水焯壹下，撈出，加香油拌勻後再吃。適合大便不好的人。
6.蜂蜜50克，香油25克。先將香油倒入蜂蜜中拌勻，然後邊攪拌邊加入溫水，稀釋成均勻的液體後服用。適用於腸燥、便秘、大便幹燥的人群。
7.韭菜籽炒熟，磨成粉。每次用開水沖服3g，壹日三次，適用於老年人腸麻痹引起的便秘。
8.核桃、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎用芝麻炒熟，再加入蜂蜜，拌勻後食用，每日兩次，每次2勺。適用於老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。