有肩膀疼的問題，熱敷治療是非常好的選擇。每晚睡覺前可以用熱毛巾敷在患處，可以有效促進局部皮膚的血液循環，達到很好的止痛效果。建議每天熱敷時間保持在30分鐘以上，效果會更顯著。這是最簡單高效的方法，非常適合大多數朋友選擇。
1.2，按摩療法
有壹個肩膀疼的問題，按摩也是非常好的治療選擇。按摩可以有效緩解肌肉痙攣引起的肩部疼痛，也可以有效緩解軟組織損傷引起的疼痛。但是壹定要掌握科學的按摩力度和方法。盲目按摩可能會對自己產生反作用，壹定要特別註意。
1.3，藥物療法
如果采取上述熱敷法和按摩法來治療肩痛，將無法達到理想的治愈效果。服藥也是不錯的選擇。可以塗點雲南白藥噴霧，這是專門用來治療自己跌打損傷的藥物。對緩解風濕引起的肩痛也很有效。但是，每種藥物在發揮主要作用的同時，也會對人體產生壹些副作用。所以用藥三天癥狀沒有明顯改善，壹定要立即停藥，找專業醫生治療。