(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜1杯，甘蔗汁1杯，調勻，每天早晚空腹飲用。適合熱秘。
(2)黃芪玉竹燉兔肉:黃芪、玉竹各30g，兔肉適量，水煮，加鹽調味。適用於氣虛便秘。
(3)何首烏。紅棗粥:何首烏30g。、10大棗、冰糖適量、粳米60g。首先，煎煮何首烏。用水調成藥汁，再用紅棗、粳米煮粥，使粥成冰糖，溶化後服用。適用於血虛便溏。
(4)芝麻、核桃粉:黑芝麻、核桃仁等分，炒熟，磨成細粉，裝瓶。65438+每天0次，每次30克，用適量蜂蜜和溫水沖服。適用於陽虛寒秘。
3.預防和護理
避免暴飲暴食油炸、酒類、辛辣等食物，不要暴飲暴食寒涼食物。多吃粗糧和蔬菜，多喝水。日常生活中應避免久坐，多活動，以利氣血運行。養成定時上廁所的習慣。
其他的
壹個人壹兩天不排便就是便秘。可以多吃壹些根類食物，比如土豆。堅持幾個月就會有明顯的效果。這裏有壹個公式:
吃土豆是解決便秘的好食物。也可以將土豆榨成汁，放入鍋中用小火熬成粘稠的糊狀，加適量蜂蜜服用。蜂蜜應該是良性的，但是熱了會加重病情。良性蜂蜜是淡黃色，熱蜂蜜是暗黃色。