首先，改善生活方式包括戒煙戒酒，早睡早起，低鹽低脂低糖飲食，每天多喝溫開水。在每天規律飲水的基礎上，多喝1，000 ml的溫水，都可以起到排毒的作用，提高自己的免疫力。其次，還可以服用某些藥物來提高免疫力。比如中藥可以服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、人參、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等。，可以調節和提高自己的免疫力。西醫可以服用富含維生素和微量元素的藥物，如仙存片、21金維他等。最後，妳可以吃些蛋白質含量高的精致肉類，魚、蝦、蟹等海鮮，以及富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，這些都能增強妳的免疫力。