告訴妳幾個方法:
1.每天早上6-8點前喝壹碗紅棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。帶皮炒姜
2.妳要保證壹日三餐吃的熱、飽、好,三餐不合理,健康遠離妳。滿足食物的“金字塔結構”,即50%谷類和豆類,30%新鮮時令蔬菜,15%魚肉蛋類,5%油脂。
3.壹定要穿暖和的衣服,以手腳暖和為標準。預防空調病;停止壹切啤酒冷飲和生冷硬食;
4.不要喝牛奶,小心吃西藥打點滴,因為都是酸的。
5.睡前用熱水泡腳20分鐘,趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
6.必須保證21-淩晨5點有效睡眠。夜晚是人生長氣血的時間,也是肝肺工作的時間,對人體健康極其重要。中午11-13最好午睡30分鐘;
7.保持愉悅的心情,適當運動。每天在註意敲擊膽經穴位時堅持手指在大腿外側;10分鐘。
這是妳防病治病,固本強元的藥方。花錢少,見效快;
這樣做,妳的病就能治好壹大半;