材料:鵪鶉2只，杜仲10g，薏苡仁30g，枸杞50g，菜豆30g，生姜3g。
做法:將鵪鶉洗凈，與其他原料壹起放入砂鍋中，加水煮沸，再改小火。煮約1小時，加鹽、味精調味即可食用。
功效:鵪鶉能溫補氣血，杜仲、枸杞能補肝腎，生姜能溫經散寒，薏苡仁、赤小豆能通絡祛濕。適用於因體虛怕冷引起的關節痛、腿腳浮腫患者。
其他食療:
(1)刺五加酒10 ml，每日兩次服用。
(2)取木瓜於水中。
(3)將150克絲瓜絡和500毫升白酒浸泡7天，去渣。每次喝15ml，壹天兩次。
(4)每天生吃1 ~ 2個獼猴桃。
(5)薏苡仁30克，防風10克，水煎。
(6)洋蔥粥:用洋蔥、豆豉、白米煮粥。
(7)甜瓜子150克，用酒浸泡10天，曬幹研成粉末，每次10克，壹日三次，用酒送服，治腰腿痛。
(8)生姜30克，鮮蔥30克，香菜30克，石菖蒲15克，切成塊，用白酒炒熟，用布敷患處，治風濕。
(9)辣椒面:冬天用酒，夏天用醋調和，塗患處。
除了食療和藥物治療，適當的陽光浴和熱水浴對關節痛患者的康復也是非常有益的。