水果，如葡萄、桑葚、枸杞等，可以補腎壯陽。平時可以吃山藥、黃豆、黑豆、栗子等。，而且還有很好的補腎壯陽的功效。有條件的話可以定期服用鱉甲湯，補腎壯陽效果挺好的。
蔬菜:生活中壹些常見的蔬菜有補腎壯陽的作用，如黑木耳、韭菜、大蔥、秋葵、山藥、枸杞等。
肉類:羊肉、動物的腎、肝等。中醫認為，溫性食物可以達到補腎壯陽的效果；
海鮮:牡蠣、對蝦、海參等。，適用於陰虛患者；
堅果類:堅果類如核桃、松子、杏仁、芝麻等。含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸和微量元素，具有補血養元的功效，可適當補氣益腎；
其他:壹些高蛋白食物也有補腎壯陽的作用，如雞蛋、牛奶等。因為男性精子主要由蛋白質組成，補充高蛋白可以達到補腎壯陽的作用。
以上食物不宜壹次攝入過多，以免引起腹痛、腹瀉等不適。如果患者想要補腎壯陽，建議以良好的生活習慣為主，早睡早起，戒煙戒酒，平時多運動，避免壓力過大導致焦慮緊張。