2.藍莓幹，藍莓中的多酚對脂肪有分解作用，可以抑制脂肪的產生。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。此外，藍莓富含黃酮類物質，可以抗氧化。
3.黑巧克力，巧克力的主要原料，可可粉能有效促進肌肉和身體的反射系統，刺激血液循環，加速新陳代謝，所以巧克力在壹定程度上對瘦身有積極作用。
4.海藻是壹種低熱量高纖維的食物。害怕長胖的女生可以放心吃。20g幹海苔的熱量只有30卡。紫菜濃縮了紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸。維生素B是燃燒脂肪的必需元素，海藻中含有豐富的碘，可以加速我們在運動中的熱量消耗。
5.全麥纖維蛋糕和餅幹經常被放在減肥和禁食的清單上。餅幹的起源可以追溯到波斯，餅幹主要以小麥粉、糖和油為原料烘焙而成。全麥餅幹用的是全麥面粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，利於消化。