所以在冬季這個季節，患者自身的保養更為重要。首先，要適度調節衣服和被子的溫度，防止受凍感冒。溫暖的重點應該是腹部和下肢。其次，要做好飲食保養。壹日三餐的飯菜要溫涼，做菜時提倡加點蔥、姜、芥末。這類調料氣味刺鼻，有溫中散寒的功效，對“老胃寒”有益。
壹般要少吃寒性水果，尤其是寒涼味的，冬季常見的水果，如梨、柿子、橘子、柚子等。提倡多吃蔬菜而不是水果，這樣才能保證人體有足夠的維生素攝入。
對於喜歡喝茶的朋友，要提倡喝溫茶淡茶，忌濃茶冷茶。如果我們能做到不喝茶，那就更好了。但是，不建議喝菊花茶。可以喝壹些名貴健康的丁香養胃茶，有助於暖胃養胃，調節胃部反應。因為菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、腹瀉的人不宜飲用。總的來說，菊花茶最適合頭暈、目赤、咽痛、肝功亢進、高血壓的人。