專家給妳介紹幾種腰椎骨質增生的調養方法:側睡法:習慣仰睡的人，最好盡量側睡，這樣起床後能感到放松。腰部保暖法:腰椎骨質增生的癥狀之壹就是怕冷。夏天盡量不要睡涼席，避免空調電風扇對著後背吹，冬天用半尺寬的棉護腰紮腰，也是對付腰椎骨質增生的好辦法。彎下腰來好好練；開始訓練時，身體後仰，手臂擡起，彎腰，雙手盡量按順序觸地。如果手勉強可以到膝蓋以下，可以加大力量，手慢慢下移，調整呼吸，不停頓地重復30次以上，直到手可以著地。專家推薦閱讀:分沙放療還能治療骨質增生疼痛。紅外線療法怎麽樣？
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