適當增加體育鍛煉，促進體內血液循環。
用熱水浸泡手腳，增加血液循環，促進毛細血管循環。可以在熱水中加入艾葉生姜，煮沸。艾草可以溫陽通絡，祛寒濕，強身健體，但這需要長期堅持。
在飲食中適當增加壹些高蛋白食物，增加身體的熱量，有助於溫暖手腳。
特別嚴重的可以吃點中藥暖暖身子，慢慢調理身體。