補腎強筋壯骨等療法；也可以使用相關的中成藥，如獨活寄生膠囊和健步錢虎丸。建議:生活中要註意:疼痛嚴重時以臥床休息為主，避免久坐、彎腰等動作，避免過度勞累，盡量不要彎腰擡重物。比如要雙腿伸直下蹲，慢慢移動，減輕腰椎的負擔。加強背部肌肉的功能鍛煉，要註意持之以恒；建立良好的生活方式，生活規律，註意保暖。用積極樂觀的生活態度對待疾病。睡硬板床，適當休息，尤其是不能彎腰負重的情況下。推薦壹種鍛煉方法:仰臥橋:仰臥位，雙手叉腰，膝蓋彎曲成90°，手掌平放在床上，豎起軀幹，用頭後枕部和手肘支撐上半身，雙腳支撐下半身，呈半拱橋狀。橋接軀幹時，膝蓋稍微向兩側分開。每天重復10-20兩次。祝妳早日康復，幸福每壹天！