1.漱口:用鹽水或稀釋的蘇打水漱口，有助於殺滅口腔細菌，減輕口腔炎癥，促進牙齒松動。
2.刷牙:用軟毛牙刷刷牙有助於清除牙齒表面的細菌和牙菌斑，減輕牙槽骨的炎癥，促進牙齒松動。
3.按摩:用手指或牙簽輕輕按摩牙齦，可促進血液循環，減輕牙齦炎癥，促進牙齒松動。
4.藥物:口服消炎藥或含消炎成分的漱口水，有助於減輕牙槽骨炎癥，促進牙齒松動。
5.飲食:避免吃太硬或太黏的食物，可減輕牙齒壓力，促進牙齒松動。
需要註意的是，如果已經發生了嚴重的蛀牙，建議及時就醫，尋求專業治療。牙齒松動也不容忽視，因為可能會導致牙痛、感染等問題。