如果妳每天吃很多水果，妳可能會增加肥胖的風險，因為水果中的糖分很高。吃水果的時候，需要註意時機。飯後立即吃水果會引起脹氣和便秘。最好在飯前吃，可以增強飽腹感，替代部分主食，避免攝入過多熱量。
擴展數據:
吃水果有這些常見的誤區。
神話1，多吃水果
專家指出，每天吃200克左右的水果是合適的。大部分水果的膳食纖維含量都很高，吃多了會胃痛、腹脹。另外，腸胃虛寒的老年人不宜多吃橘子；胃腸道不好或便秘的人要少吃柿子。有些人吃菠蘿，會誘發過敏。有胃腸疾病和凝血障礙的人不宜食用。香蕉含糖量高，含鉀量高，血糖高，腎功能不全的人要少吃。
誤區二:水果可以代替蔬菜。
雖然水果和蔬菜的營養差不多，但是水果不能代替蔬菜。比如大白菜、菠菜的維生素C含量比蘋果、桃子、梨高10倍左右。但如果妳想達到壹天維生素C的推薦量，妳應該吃5公斤富士蘋果。
人民網-多吃這些水果，防止體重增加。吃水果要警惕常見誤區。
人民網-水果即使有營養，吃多了也會長胖。