1.每天早上吃2-3個煎蛋，豬油，植物油，也許前者更好。2.如果能做到飯後靜坐或睡眠12小時，不劇烈運動，穿保暖的衣服，早睡晚起，不焦慮。不到半個月就生效了。。。如果身體本身問題不大的話。
第壹個已經練過了。應該能行。只是他後悔了。畢竟胖不是壹件好事。。。