2.睡眠:正確使用枕頭。仰睡或俯臥會使呼吸道不通暢。側睡時,放松的肌肉會偏向壹側,不會阻塞呼吸道。
3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會使肌肉更加松弛,阻塞呼吸道。
4.
減肥:肥胖者的鼻息肉通常都是肥大的,喉嚨和鼻子裏的肉也是肥大的,更容易堵塞呼吸道。
關於打呼嚕的小貼士:對打呼嚕的現象要有正確的認識,不要以為是輕微的打呼嚕就開始忽視了。無論哪種打鼾,對人體都是有害的,都是正確的,積極的。
預防和專業治療是最好的選擇。