腳踝扭傷只是輕微的局部疼痛。嚴重者可出現整個足面青腫，甚至行走困難。急性發作時，應立即休息，停止運動和比賽。
冰敷是第壹要務。可以直接把冰塊放在塑料袋裏或者把疼痛放在冰敷袋裏，減輕炎癥，有效緩解疼痛。
如果不及時治療，很可能會引起腳痛的癥狀。
特別是跟腱部位反復的軟組織損傷和骨膜滲出，經常會導致早上腳後跟疼，不能著地，走多了也會疼。
對於這種足跟痛，建議嘗試中藥理療。
簡單——適當的中醫按摩、中藥浸泡等治療，嚴重者加壹些止痛消炎的中藥方劑。
這樣的綜合療法壹般會改善這種跟痛癥。