椎間盤的“青春期”很短。
妳以為腰椎衰老是在中老年人之後嗎？腰椎間盤突出的問題是中老年人的“專利”嗎？其實椎間盤的“青春期”很短。20歲以後，身體不再向椎間盤供血，所以人體的腰椎在20歲以後開始慢慢老化。久坐、運動過度、愛穿高跟鞋等。會對關節造成更大的壓力，加速椎間盤的老化。
如何保護“三坐”人群的腰部？
“三坐”人群，即上班路上坐公交、上班時坐辦公室、下班後坐沙發的人群，更容易患腰椎間盤突出，而且越來越年輕化。那麽，我們每天應該如何護腰呢？
專家建議，“三坐”人群可以在日常生活中從以下幾個方面保護腰部:
1.坐姿端正，做事情不要總是腰前傾，扭曲，傾斜。
2.長時間保持壹個姿勢後，做適當的放松練習。如拉伸、輕微的左右轉腰活動。