2.多喝熱水。聲帶受損後註意多喝水。早上起床後可以選擇喝壹點蜂蜜水，可以潤喉，幫助聲帶恢復。
3.避免生氣。其實有的人會聲帶受損，聲音嘶啞，跟跟火有很大關系。所以壹定要註意保持平靜的心情，避免著急上火。飲食也要盡量清淡，不吃辛辣食物，不吃太油膩的食物，最好避免抽煙喝酒。