第壹:姜棗、茶棗25-30g，姜10g，紅茶0.5-1.5g..將大棗放入水中煮熟，晾幹。將姜片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。將大棗、生姜、紅茶用開水浸泡5分鐘，每日1劑，分三次食用大棗。生姜散寒，紅棗補血。
第二:糯米紅豆粥，壹個是糯米，壹個是紅豆。不需要按任何比例，壹次抓壹個，洗幹凈放入有水的鍋裏。煮後是祛濕健脾的佳品。(千萬不要放大米)
第三:刮痧或拔罐是專業的方法，最好請專業的醫生或按摩師為妳做。
第四:寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己選擇。堅持壹個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。還說他們要堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。