先停止壹切寒怒食物，魚蝦優先，只吃性平的食物，最安全。比如牛肉豬肉雞肉可以交換吃，然後各種蔬菜都可以吃。這些是最安全的食物。雖然單調，但他們不會生氣，不會出氣，不會跑偏。越是調整不了的患者，就要用最簡單的食物慢慢吃，慢慢調整。他們越不焦慮，就越應該放慢腳步。妳也可以用這些樣品做各種湯。
在通過食療補充氣血的基礎上，可以用艾條熏全身，很快體內寒濕就會減少，經絡也會更通暢。吸煙前可以吃1生泥鰍。吃完生泥鰍後，做壹個全身熏艾條(背部30分鐘，小腹40分鐘，每條腿和手臂各20次)。抽煙前可以喝點生姜紅棗桂圓湯。這個時候，它就不會生氣了。不抽煙的時候不喝，壹周壹次就好。)，不懂就看網上視頻。
每晚用溫水泡腳至微汗，並按摩耳朵、梳頭5~10分鐘，補腎壯陽，改善血液循環。
每天11~13，陽氣最足，是溫手臂上的心包經和腰，補腎陽的好方法。
每天堅持半小時的背部撞墻，疏通經絡，防止上火。
就是平時不重視的手癬，不管春夏秋冬都是冷水。只要註意自己的手，盡量不要碰冷水，經常用熱水燙手，擦點護手霜做保養，慢慢就會好的。