例如，陜西中醫學院教授、中醫大師郭誠傑·老郭在97歲去世前仍能出診。他自己總結了壹個簡單的養生法，叫做“壹拍三揉”。只要做對四個動作，就能達到健康長壽的效果。讓我們來看看老郭的“壹拍三揉”是什麽。
鐘山點位於乳房乳頭連線的中心。經常拍打此穴可以起到疏通經絡、調理氣血的作用，但拍打時請不要用力過猛。
第壹揉是揉耳朵，耳朵是身體很多器官的反射器。經常揉耳朵可以起到全身保健的作用；第二種按摩是按摩神闕和命門，這兩個部位位於人體的腹部和腰部，是長壽的重要穴位。每天可以按摩這兩個穴位80次。
第三次按摩是按摩膝蓋，早晚各按摩髕骨和膝眼38次，可以緩解關節疼痛。
掌握了老郭提到的壹拍三揉的動作，只要堅持習慣，相信對身體健康的好處會逐漸體現出來，長壽的目標也會更容易實現。不知道大家有沒有學過？