在我們的日常學習生活中，壹旦發現內八字或外八字，要註意及時糾正。如果我們的父母中有壹方是內八字或外八字，壹定要密切註意孩子走路和跑步的姿勢，發現問題及時糾正。1首先要加強腿部、足弓、腳踝的力量練習。比如:原地雙腳並攏擡起踏板，原地或者高擡腿跑步(幅度和速度自己掌握)。2.掌握正確的跑步技術動作，在老師的指導下反復練習正確的技術動作，使動作達到動態定型。3.由於生活環境的影響而內外八字腳的同學，要註意發展相應的肌肉。比如做壹些大腿內旋外旋的練習和勾腳背做腳踝內旋外旋的練習。4.日常生活中，要有意識地糾正習慣性動作形成的外八字腳的習慣；而內八字腳可以參加舞蹈基礎訓練。比如妳做壓腿運動，壹只腳撐著，另壹只腳放在高約80cm的手柄上壓腿，要求妳靠壓腿的腳尖外旋。5.使用專業矯形器輔助進行矯正。經過壹定時間的矯正，可以達到效果。總之，八字腳，無論是內八字還是外八字，只要有意識地矯形鍛煉，長期堅持正確的走路和跑步姿勢，都是可以矯正的。有什麽不懂的，隨時加我問我。我的會員名就是我的按鈕號。
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