對於膝蓋疼痛強的人，在中醫看來，腎主骨，肝強筋。而且往往是中年以後，肝血虧虛，不足以養筋，而筋的僵硬萎縮，加上骨傷，往往表現為骨痛。在中醫臨床診斷中，往往是肝腎虧虛。
剛開始練太極拳，膝蓋也疼得厲害過幾次，甚至疼到不能著地。後來我總結了壹下大概原因，壹個是練習強度太高時間太長，壹個是沒有正確的姿勢。全身放松是練習太極拳的基礎。離開了“松”字，日行千裏，只會得到“不好的結果”，而且如果不改變姿勢正確練習太極拳，腿痛會越來越嚴重，得不償失。如果是初學者練習時間造成的，下面劑量的“養筋湯”可以起到很好的緩解疼痛、彌補疲勞的作用。
滋補蹄筋湯
來源:辯證記錄
組成:白芍30克，熟地30克，麥冬30克，炒棗仁9克，巴戟天9克，水煎。
？作用:壹劑肌肉放松，四劑肌肉放松，十劑疼痛麻木消除。
主治:肝腎不足，心陰不足，肌肉收縮，臥床呻吟，不能行走，全身疼痛，手臂麻木。
服用後反復推薦，因為是真的。