具體做法:妳要先把蓮子、芡實、薏米放油鍋裏炒壹下，然後加水和銀耳燉壹下，就可以吃了。
湯的功效:滋陰養心，清熱解暑。現在很多男性都有失眠，所以也可以治療失眠。2、絲瓜瘦肉湯
食材:瘦肉5兩，絲瓜半斤，油鹽適量。
具體做法:絲瓜切塊，然後瘦肉切塊，洗料。第二步，鍋中放入適量的水，將食材放在壹起，煮1小時左右，即可調味飲用。
湯的功效:能清熱化痰，涼血解毒。3.冬瓜老鴨湯
材料:冬瓜壹斤，老鴨壹只，陳皮壹片，瘦豬肉三兩，姜瑤柱壹兩，鹽少許。
制作方法:將姜瑤珠泡發洗凈，再將瓜皮、瓜仁洗凈，切成厚片。老鴨洗凈，去毛，去內臟。然後切掉鴨頭和鴨尾，開邊，切成四塊，在開水裏滾五分鐘。然後把瘦豬肉和陳皮洗凈。第二步，砂鍋加水，大火煮至水開，然後加入材料，中火繼續煮三個小時，加少許鹽調味，即可飲用。
湯的功效:經常喝這種湯可以養顏美容，清熱生津，對皮膚幹燥、虛勞虛弱的人也有很好的效果。