(1)充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，可以促進鋅、鐵、B族維生素等微量元素的吸收，每晚睡前喝孕奶非常有益。
(2)堅持體育鍛煉，註意勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。具體的體育鍛煉，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
(3)保證充足的睡眠，不應造成身體的過度疲勞。