1.大棗:性溫，味甘，有益氣補血的功效。歷代醫家多用於氣虛患者。大棗用於治療氣虛，烹飪養胃，益氣中脂。所以氣虛的人還是煨棗吃比較好。
2.花生:性平，味甘。花生補中益氣，花生還有健脾補肺的作用，比較適合氣虛、肺虛脾虛兩虛的人，煮花生要適當吃。
3.山藥:作為補氣的食物，對於氣虛體質或長期患病的人，經常食用最為有益。山藥能補肺氣、脾氣、腎氣，腎氣不足或脾氣虛的患者可以食用。
4.牛肉:性平，味甘，益氣血，補脾胃，強筋骨。氣虛的人要經常吃。
此外，氣虛者還應多吃糯米、小米、烏雞、鵝、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱角、海松子、胡蘿蔔、豆腐等。以上都是食物，只能起到緩解的作用，不能作為治療手段。出現嚴重癥狀時，建議及時去醫院檢查，並在醫生指導下積極治療。