原因是潛意識裏覺得壓力太大或者緊張。
引起暫時性神經衰弱。
更極端的方式是不要長時間睡覺，直到身體累到可以自己入睡。
但這種方法比較消極，會造成短時的短時記憶下降，在睡眠水平穩定後可以恢復。
治標不治本。
想要從根本上根除失眠問題，還是要靠長期的自我心理疏導和自我減壓。
長期運動可以有效釋放和緩解壓力。
睡覺前用熱水泡腳。
古代有個偏方。切壹片蔥放在床上可以幫助睡眠。
不妨壹試。
希望對妳有用。我希望盡快擺脫失眠。