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如何吃出口感好的黑木耳,達到降血脂肝的效果?

芝麻油與黑木耳混合的功效具有降血脂、減肥、治療便秘、清腸胃等功效。黑木耳中含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,黑木耳中含有維生素K,能防止血栓形成。

材料

材料:黑木耳(水發)20克,大蒜3瓣。

輔料:香油、糖少許、陳醋1勺、生抽7ml、雞粉少許、剁椒醬2勺、鹽。

工作方法

1.木耳用冷水浸泡,軟化,洗凈。

2.將水倒入鍋中,燒開,放入木耳,焯水後撈出備用。

3.將木耳瀝幹,大蒜切碎

4.取油鍋,放入少量植物油,放入大蒜炒香。

5.加入2湯匙剁碎的辣椒醬,攪拌均勻。

6.木耳中加入醬油、香醋等調料拌勻。

7.將香蒜和剁椒倒在木耳上,拌勻。

8.最後放兩勺亦舒麻油。

烹飪訣竅

1,剁椒含鹽,放鹽時要少放,以免太鹹;

2、芝麻油在網店可以找到,對便秘有效。吃香油讓妳每天都很舒服。

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