落枕多是孩子睡姿不好造成的，有的人落枕是因為枕頭有點高。落枕後可以給孩子按摩壹下，先找到疼的地方，再用空心的拳頭拍打按摩，反復幾次，就會緩解。落枕嚴重的要去醫院治療。
也可以做肩頸運動來緩解。首先深呼吸，從左到右慢慢移動頭部，盡量前後拉伸下巴。其次，兩肩都擡高到耳朵，然後放下。然後肩膀做圓周運動，從前到後擺動。最後，雙手放在大腿上，下巴向下至胸部，然後從左向右轉動頭部。
落枕後需要註意什麽？
1.避免頻繁低頭。坐在辦公桌前時，可以左右擺動頭部，每天重復幾次，避免背部肌肉緊繃。
2、改變睡姿，並及時調整枕頭的高度，還要註意睡硬板床或大面積睡眠。
3.長時間工作時，適當活動頸部。
4.多做肩頸運動。
落枕的孩子首先要找出是什麽原因引起的，下次要特別註意。如果妳的睡姿不好，睡覺的時候要經常變換睡姿。如果枕頭太高，可以換個低壹點的枕頭。如果是其他原因引起的，應該去醫院。平時學習的時候，孩子要經常鍛煉脖子，多做保健操。