中醫壹直強調藥食同源，對於便秘的食療更是數不勝數。
甘薯
用米粥蒸或煮有通便作用，但不適合胃酸過多的患者。
蜂蜜
喝加蜂蜜的水，可用於肝熱引起的便秘。
生白術粥
炒白術有健脾的作用，而生白術可以潤腸通便，早晚均可服用。
核桃粥
用核桃仁50克，搗爛，與粳米50克同煮成粥，適用於血虛便秘。