2、按摩。有些人因為腸胃蠕動比別人慢，所以經常腹脹、便秘、腹瀉。針對這種情況，可以采用中醫按摩，幫助刺激腸道蠕動，恢復腸道蠕動。
3、腸道不好的人可以每天喝點酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃，壹天壹杯，兩餐之間，有奇效。
4、飲食也要相應改變，每天早上喝壹杯蜂蜜水，補充水分，幫助清理腸道。多吃粗糧，適量多吃蔬菜水果，可以刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免腸胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、生冷食物，少喝濃茶，少吃豆類，以免影響消化。最好把米飯蒸軟壹點，多吃面食，不要暴飲暴食。
5.還有壹點就是要註意個人衛生，防止病從口入。抽煙喝酒的朋友盡量戒掉或者盡量少抽煙喝酒。不吃腐爛的食物，盡量不吃剩飯剩菜，如果覺得扔掉很浪費，要高溫加熱消毒。
6.保持愉快的心情。這才是最重要的。壹個健康的人不僅身體健康，心理也健康。精神是戰勝疾病的最好武器。