吃飯的時候盡量吃蔬菜，不吃米飯，但是午飯壹定要吃米飯，只要量少就行。
運動方面堅持每天慢跑半小時。慢慢來，直到別人跟得上妳的速度，才是最有效的。不呼吸很容易堅持慢跑。如果膝蓋承受不了，就不要天天跑步了。相反，妳可以做有氧運動，每天和鄭多燕跳舞壹個小時。
運動後壹定要做全套拉伸放松肌肉，否則肌肉會明顯變硬。
平時看經驗發布給大眾，會跟著壹個人學習健康運動。
最重要的，什麽都比不上，就是堅持。