1.熱敷有助於緩解乳房疼痛。
熱敷是緩解乳房疼痛的常用方法。乳房疼痛時，用熱毛巾或熱水袋熱敷可以緩解疼痛，也可以選擇冷熱交替的外敷方法緩解乳房疼痛。但熱敷和冷敷都只能緩解癥狀，治療首先要找出原因，進行診治。
2.要緩解乳房疼痛，就要改變飲食習慣。
乳房疼痛的治療可以從飲食入手，多吃高纖維食物，如全谷物、豆類、蔬菜等，有助於減少對乳房的不良刺激，預防乳房疼痛。
3.穿合適的內衣有助於防止乳房疼痛。
乳房疼痛也和內衣有關。有些女性朋友會選擇壹些緊身內衣，防止乳房下垂。長時間穿緊身內衣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。所以在內衣的選擇上，可以選擇大小適中的，避免過分追求美觀，影響乳房健康。
4 .姚調理
口服乳樂通，每日2袋，持續壹段時間，可改善乳房微循環，疏通乳房，消腫止痛，使乳房逐漸恢復正常。
5.乳房疼痛可以通過按摩胸部來緩解。
按摩可以促進血液循環，緩解乳房疼痛。按摩方法如下:雙手輕輕環繞壹側乳房，然後雙手收緊，拇指自下而上滑動。每次按摩10次。註意，乳房疼痛時，最好不要做按摩，以免對乳房產生過度刺激。