便秘馬上吃什麽？頑固性便秘怎麽治療？

1，木耳。大家都知道黑木耳營養豐富，有潤腸通便的作用，特別適合氣虛便秘患者，老年人也適合吃黑木耳。

2.大白菜。大白菜含水量比較高，有清瀉、滑腸的作用，適合便秘患者食用。

3.親愛的。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質和酶。眾所周知，酵素有助於促進腸胃消化和排泄，加速體內新陳代謝，對治療便秘很有效。

4、紅薯。適合頑固性便秘患者，而且香蕉壹定要煮熟。煮熟的香蕉富含大量水溶性植物纖維，可使高滲胃腸液排出水分並吸附在大便上，使大便變軟，從而有助於大便的排出。

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