1，叩擊腰骶部。功效:中醫稱月經為天癸，其實是腎精，腰為腎之府。因此，拍打腰骶部可以起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。2.按太沖穴。功效:中醫認為“脈太盛，月在當下。”太沖穴是肝經上最重要的穴位，對於月經不調的女性也非常有效。痛經的女性都有不同程度的肝郁氣滯，以至於不行就疼。揉此穴有疏肝、行氣、止痛的作用。3、搓，擦小腹。功效:小腹是子宮所在的地方。揉小腹可以促進小腹微循環，調經止痛。4、點宮穴5、點足三裏。功效:通俗的說法“常按足三裏，不如喝雞湯”廣為人知，尤其對於氣血不足的體弱女性，按足三裏有補氣血、暖子宮、調經止痛的作用。
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