開闊思路，開闊視野，看問題要長遠，心胸開闊，樂觀自信，善於看到人、事、物積極、美好、有益的壹面。規律作息，適當戶外活動和運動。緊張的時候可以做幾組深呼吸，舒展四肢，喝點溫水，聽點歌，適當放松壹下。對於現實的、突出的問題和煩惱，要勇敢面對，積極克服，或者找親朋好友傾訴，共同討論、分析、解決。對於有嚴重焦慮癥的人，建議咨詢心理醫生，采取適當的藥物治療。