中醫認為陽虛主要是指人體臟腑功能活力不足，所以人總是怕冷，體溫低，喜歡吃熱的食物。陽虛體質又稱虛寒體質。除了中藥調理，陽虛的男性朋友如何調理自己？
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
中醫認為陽虛主要是指人體臟腑功能活力不足，所以人總是怕冷，體溫低，喜歡吃熱的食物。陽虛體質又稱虛寒體質。除了中藥調理，陽虛的男性朋友如何調理自己？
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體各個部位都活動起來，促進血液循環，但是不要過度運動。高強度的運動和過度出汗會“泄陽”，起到相反的效果。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓妳的雙腳壹整天都保持幹爽舒適。
為了保證充足的睡眠
每天至少要保證6小時的睡眠，充足的睡眠有利於陰陽精氣的儲存。
按摩手和腳
有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。
只要妳能掌握這些自我保健的方法，每天堅持做，那麽陽虛體質是可以慢慢改善的。當然，妳也可以調整飲食，多吃壹些滋補的食物，這也可以幫助妳盡快擺脫陽虛體質。