熱敷可以加強血液循環。用熱毛巾敷在乳房上。註意溫度不要太高。冷卻後，進行熱交換。重復3-5分鐘。
按摩奶嘴
用拇指和食指捏住乳頭，由內向外按摩疏通。這個時候會有少量的奶流出來。
03疏浚
雙手分別放在乳房的上下兩側，以打圈的方式按摩整個乳房。力度要適中，可以稍微強壹點。
04吸
以上幾點做好之後，會有少量奶水流出，但最後還是要靠寶寶吮吸時的吮吸和按摩，兩三次就恢復正常了。