目前國際上公認的最好的方法是冷光美白和德國3D美容冠，方法的選擇因個人牙齒情況而異。
但是市面上漂白和貼面的效果都不持久，很多正規醫院都淘汰了。
生活中的美白方案:
1、
用壹些家裏的醋，放在嘴裏1到3分鐘，然後吐出來刷牙。這個家庭牙齒美白方法很好，美中不足的是牙齒會感覺很酸很麻(持續2分鐘左右)。這個方法不能連續做，兩個月左右做壹次就好，不然對牙齒不好。
2、
晚上刷牙後，用紗布蘸檸檬汁擦牙。這種家庭牙齒美白方法可以美白牙齒。
3、
把陳皮磨成粉，和牙膏混合起來刷牙，牙齒很快就會變白。
4、
經常喝水也能美白牙齒。喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌，並在途中帶走口腔內的殘渣，防止細菌獲取營養，損傷牙齒。這也是壹種有效的家庭牙齒美白方法。
5、
把墨魚(烏賊)骨的碎末放在牙刷裏，當牙膏用，馬上就能看到效果。(墨魚有很大的白色骨頭，用指甲刮可以產生很多白色粉末，可以當牙膏來美白牙齒。).
希望對妳有用！