怎麽治療失眠？

失眠是壹種慢性病，不適合治療。慢慢來！！我的經驗有四點。

1盡量少吃藥，不吃藥。

2.白天壹定要多運動。

3.晚上壹定要少幹活少運動，吃八分飽，不吃辣。

4.床要舒服，睡覺姿勢要舒服。

好的

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