為了加強鈣的吸收，服用維生素D並進行適當的戶外活動，陽光會有幫助。平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、黑芝麻、骨頭湯、海帶、魚蝦等。不要同時喝茶和吃東西，應該安排在兩餐之間。減少鹽的攝入和草酸含量高的蔬菜。避免鈣流失。
擴展數據:
成年人長牙齒的原因:
這顆牙叫智齒，學名是第三磨牙，俗稱智齒，牙套是最靠近喉嚨和口腔的牙齒。如果牙齒都長* * *了，有四顆，壹般每兩顆下巴在16歲，比孩子乳牙換下的恒牙還長。智齒通常在人類頭腦中發育成熟，因此得名。在智齒的生長過程中，個體差異很大。有的人是20歲之前，有的人是四五十歲剛長大，有的人活不長。這很正常。有些人可能只有壹兩顆智齒。有些智齒甚至可以長到壹半長度就停止生長了。這種情況被稱為阻生智齒。