生何首烏用於通便，
制首烏用於滋補肝腎、氣血、健腦安神，治療失眠、多夢、脫發、白發；
練習:
將何首烏放入鍋中，加入適量的水，壹起煮至雞蛋熟，然後取出雞蛋，剝去外殼，放入鍋中煮15分鐘。根據個人口味，可以加少量白糖，吃雞蛋，喝湯。
制首烏的日攝入量壹般應控制在10g以內。
因為妳在中央用餐，
建議妳煮雞蛋的時候用何首烏3-5克，雞蛋壹個。
壹天1-2個雞蛋；
根據妳的需要，如果沒有肝病和腹瀉史，可以長期食用；
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