經常坐在電腦旁，脖子僵硬，對於這些情況頸椎勞損有什麽有效的方法？

我也是這種情況。現在每天早上都去外面跑步(壹周至少五天)。我跑壹會兒放松筋骨，中間做壹些晃動練習(上下左右)，然後擺臂扭腰壓腿，差不多要65，438+00分鐘，然後跑壹會兒回家洗澡。總鍛煉時間為* * *。當然還有其他方法，但這是我個人的經驗，效果不錯。好像平時活動太少了。睡覺也要註意枕頭，最好是保護脖子的那種，如圖。