1,保持口腔清潔衛生
保持口腔清潔意味著每天仔細刷牙兩次。平時也要用牙縫裏的電纜來清潔口腔。只有齒間的拉線才能清除牙齒和牙齦中殘留的食物和細菌。如果不能及時清除,很可能會導致口臭。
2.及時清潔妳的舌頭
妳也應該經常清潔妳的舌頭。舌頭上殘留的細菌會破壞口氣。刷完牙別忘了刷舌頭。
潤潤喉嚨
口幹容易引起口臭。唾液有天然的殺菌作用。還能幫妳去除食物殘渣。因此,可以說唾液有助於保持口腔清潔。早上起來有沒有感覺嘴裏經常有臭味?那往往是因為睡覺時唾液減少。
4.用水漱口
至少飯後用水漱口。用清水漱口可以清除口腔中殘留的壹些食物殘渣,防止口臭。
5.嚼芹菜
嚼芹菜或薄荷也不能除口臭。不過薄荷本身的香味可以暫時掩蓋口臭。
6.吃點能提神的食物。
有助於消除牙菌斑的食物也可以用來消除口腔異味。如果想吃零食,最好的選擇是芹菜、胡蘿蔔、花生或者壹些低脂奶酪。