首先各位，給疼的部位做個簡短的按摩。
按摩幾下後，用古灸噴在疼的地方。
然後把手掌貼在這個地方。
這時候妳會感覺到皮膚火辣辣的刺痛，然後放松壹分鐘，再用手掌或手指按摩疼的地方，也就是噴的位置，兩分鐘左右，還沒結束。還有兩個過程需要大家壹起完成，才能徹底根治。
第壹種:
站好，雙腳與肩同寬，然後前後擺動手臂，慢慢加大幅度。如果妳覺得痛苦，請堅持。我壹開始就是這麽做的，每天早上中午晚上各做壹次，每次做30次。
第二種類型:
面對墻壁，手臂慢慢高起來。盡可能舉得高壹些。慢慢擡起來。別擔心。現在把它舉到妳能舉到的最高位置。把它放下，做個記號。就像上壹個動作壹樣，早上做壹次，晚上做壹次，壹次30次。
只要大家按照我的教學方法去做，肯定會解決的，因為我自己就是受益者，所以以後只要註意自己的日常習慣就可以了。
妳可以問我任何問題。