花生紅棗粥怎麽做喝？
主要成分:
大米80克，花生40克，紅棗6枚，紅豆30克；
配件:
枸杞5克，冰糖10克；
花生紅棗粥的步驟:
1.大米洗凈，用清水浸泡30分鐘；
2.紅豆、花生用清水浸泡2小時，紅棗6克對半切；
3.將適量的水放入鍋中，煮沸。加入大米、紅豆、花生、紅棗燒開後，轉小火煮30分鐘，偶爾攪拌，防止鍋糊。
4.加入枸杞和冰糖繼續煮10分鐘。
技巧
花生果實中的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，可延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，預防腦血栓形成。
大棗性溫味甘，有補氣補血、健脾和胃、調風的功效。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、預防輸血反應有理想的效果。
花生含鈣量高，具有抗衰老、防止早衰的作用。紅棗能提高人體免疫力，保護肝臟。因此，經常吃花生和紅棗對身體有好處。現在的花生紅棗粥很簡單，老少皆宜。